Blog

5. Juli 2017
Gewohnheit

Gewohnheit ändern: Die besten Tipps um Verhaltensmuster loszuwerden!

Was ist eine Gewohnheit?   Jeder kennt es und fast jeder macht es: Zum neuen Jahr werden Vorsätze festgelegt. Eingehalten werden diese jedoch leider fast nie. […]
2. Juli 2017
mehr Energie

Mehr Energie und Antrieb im Alltag – 8 einfache Tipps für gesteigerte Power

Mehr Energie und Antrieb im Alltag: 8 Tipps für gesteigerte Power   Langes Durchhaltevermögen und mehr Energie  für den Tag. Morgens mit Schwung und Elan aufstehen, […]
30. Juni 2017
besser schlafen

Besser schlafen: 24 wissenschaftlich erwiesene Tipps für den perfekten Schlaf

Schon wieder schlecht geschlafen? Schlafprobleme sind ein weit verbreitetetes Phänomen in der gesamten westlichen Welt. Besonders beim Einschlafen (38%) und Durchschlafen (45%) tut sich Studien zufolge […]
29. Juni 2017
fitness-übungen

6 Effektive Fitness-Übungen Für Zuhause (Schneller Erfolg!)

Bodyweight-Training: Minimaler Aufwand, Maximaler Erfolg! Seit einiger Zeit erfreut sich dieser Trend wachsender Beliebtheit. Nicht nur, dass alle Fitness-Übungen ohne Geräte ausgeführt werden können, sondern auch […]
28. Juni 2017
Was sind Kalorien

Was sind Kalorien? Schnell und einfach erklärt!

Was sind Kalorien? Schnell und einfach erklärt! Fast jeder kennt die Wörter “Kalorien“, “Kilokalorien“, “Kilojoule” oder die Abkürzungen “Kcal“, “Cal” oder “Kj“. Sie stehen auf Verpackungen, werden […]
21. Juni 2017
Komfortzone yourwayofperfection

Die Komfortzone: Hilfe ich bin Gefangen!

Die Komfortzone: Hilfe ich bin Gefangen!   Was ist die Komfortzone?   Unter dem Begriff Komfortzone verstehe ich: „Handeln und Denken innerhalb einer selbst geschaffenen Zone, […]
17. Juni 2017
Military Fitness

Warum Military Fitness genau das richtige für dich ist!

Das Problem und die Lösung!   Viele von euch werden es kennen, am Anfang des Jahres nimmt man sich vor endlich mehr Sport zu treiben. Die […]
9. Juni 2017
Fitness Warum sport

Wie Fitness dein Leben verbessert

Wie Fitness dein Leben verbessert Der Begriff „Fitness“ ist heutzutage schwer zu definieren. Viele Sportarten machen ihn sich zu eigen und auch in der Werbebranche wird […]
20. April 2017

Dankbarkeitsmeditation – Dankbarkeit als Schlüssel für ein freies Leben

Dankbarkeitsmeditation Dankbarkeit wird dein Leben verändern   Was verstehen wir unter Dankbarkeit   „Ich bin dankbar für …“. Ein einfacher Satz, aber mit enormer Kraft. Dankbarkeit […]
17. April 2017

Die 2 wichtigsten Achtsamkeitsübungen

Die 2 wichtigsten Achtsamkeitsübungen   Was genau ist mit Achtsamkeit gemeint? „Die objektivste Form der menschlichen Wahrnehmung“ – genau das ist Achtsamkeit. Es handelt sich dabei […]

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